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最新研究:看走路速度,就知道你是否未老先衰

发布时间:2020-12-25

研究发现,到了45岁,如果你的走路速度比其他人慢很多,那么预示着你的身体和认知功能老得比别人快。

美国杜克大学研究指出,走路速度是预测寿命和健康的有力指标。近期一份发表于《美国医学会期刊网路公开版》(JAMA Network Open)的研究指出,走路速度快的人,寿命比较长,而且,高龄者比年轻人,更能从步伐快中获得益处
医疗专业人士把步行速度看成长者健康与身体素质的指标之一。杜克大学研究人员想探究出,中老年人走路速度慢,是否意味着他老得比较快。神经科学系的专业人士研究904位调查参与者的资料,来找出答案。
这些参与者的资料,来自新西兰一份大规模跨领域研究。追踪始于1970年,参与者从3岁开始就接受多次的定期评估,好让研究人员追踪他们的健康、行为。

小儿神经医学医生以标准的智力测验,评估这些孩子的神经认知表现,例如语言接收、体能、情绪与行为调节。研究人员也记录下参与者的智商分数,反应速度、工作记忆(或称短期记忆)、知觉推理、阅读理解。

如今,这些孩子已经超过45岁了,进入人生的中年阶段。研究人员找来参与者测试他们的走路速度,包含他们平常时的走路速度、边走边背诵事情时的速度,以及最快步行速度。团队发现,虽然都是45岁相仿的年纪,参与者的走路速度差很多,其中最快的每秒可走2米。

研究团队也评估这些中年人的身体功能,让他们完成一连串的体能测验,如握力、平衡与眼手协调。

在衡量衰老化程度上,研究人员的资料更是全面,包含身体质量指数(BMI)、腰臀比、血压、心肺健康、总胆固醇、三酸甘油酯、高密度脂蛋白胆固醇、 肌酸酐清除率、尿素氮、C反应蛋白、白血球计数,以及牙龈和牙齿健康。

研究人员也使用核磁共振造影,观察参与者的脑部健康。另外,研究人员找来8人小组,评估参与者的外观年龄。

结果,核磁共振造影显示45岁且走路速度慢的人,脑容量较小,皮质较薄,皮质区域也比较小、白质病变较多。换句话说,这些人的脑部似乎比同龄者老一些。

8人小组尽管不知道参与者的实际年龄,但那些走路速度较慢的人,恰好都被认定为比实际年龄老。整体来说,走路速度慢的人心肺功能、免疫系统和牙齿健康,也都比不上走路速度快的人。

研究员说,最让人意外的地方在于,这些是45岁的人,他们并不是高龄者。更有趣的是,3岁时所接受的智商测验,竟与长大后的走路速度有关:那些中年走路速度慢的人,刚好在语言接收、体能、情绪与行为调节测验上的得分较差。

杜克大学心理学与神经科学教授说:“走路速度慢的70、80岁高龄者,寿命不如走路快的同龄者。而今,这份研究涵盖了受试者从3岁一直到中年的人生,发现,不用等到老年,走路慢这件事,似乎更早就开始影响人的健康
”。


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